نوم أم موت؟ ماذا يحدث لنا حقًا عندما ننام

نقضي نحو ثلث أعمارنا نائمين، وقلّما نسأل عمّا يحدث في تلك الساعات. يصف القرآن النوم بأنه توفٍّ للنفس (39:42)، واكتشف العلم أن الجسد النائم ينشغل بأعمال لا يستطيعها في اليقظة.

1. النوم دورات

نمرّ كل ليلة بأربع إلى ست دورات مدة كل منها نحو تسعين دقيقة: النوم الخفيف N1 وN2، والنوم العميق N3، ونوم حركة العين السريعة. يتركز النوم العميق في أول الليل، وتطول فترات حركة العين السريعة قرب الفجر.

2. النوم العميق

في النوم العميق يُصدر الدماغ موجات «دلتا» بطيئة بتردد 0.5 إلى 4 هرتز، وفيه يكون إيقاظ النائم أصعب ما يكون، ويكثر فيه إصلاح الجسد.

3. القلب والتنفس والحرارة

في النوم غير السريع يتباطأ القلب والتنفس، وتصل حرارة الجسم إلى أدنى درجاتها في الساعات التي تسبق الفجر، وقت التهجد والسحور.

4. نوم حركة العين السريعة والجسد المشلول

في هذه المرحلة تُشلّ معظم عضلات الجسم مؤقتًا، ولا تعمل إلا عضلات العين والتنفس، وفيها تكون أكثر الأحلام. وهذا جواب سؤال الفيديو: تتحرك العينان المغمضتان في النوم بسبب هذه المرحلة.

5. تنظيف الدماغ ليلًا

وجدت دراسة نُشرت في مجلة Science عام 2013 على الفئران أن الدماغ يزيل فضلات مثل بيتا أميلويد أثناء النوم أسرع بكثير منه في اليقظة. فالنوم ليس راحة فقط، بل صيانة أيضًا.

6. 24 ساعة بلا نوم

وجدت دراسة في مجلة Nature أن الأداء بعد نحو 24 ساعة من السهر ينخفض إلى مستوى يشبه حالة السُّكر.

نوم أم موت؟

يصف القرآن النوم بأنه توفٍّ للروح، ولا تقيس الأجهزة الروح. يرى العلم الجسد يدخل كل ليلة حالة مختلفة تمامًا، لكنه لا يرى الروح. فلا نسمّي هذا برهانًا علميًا، بل تدبّرًا: كل ليلة نمرّ بما يشبه الموت، وكل صباح يردّ الله إلينا الحياة.