نیند یا موت؟ سوتے وقت ہمارے ساتھ اصل میں کیا ہوتا ہے

ہم اپنی زندگی کا تقریباً ایک تہائی حصہ سو کر گزارتے ہیں، مگر کم ہی سوچتے ہیں کہ ان گھنٹوں میں کیا ہوتا ہے۔ قرآن نیند کو روح کا قبض ہونا کہتا ہے (39:42)، اور سائنس نے دریافت کیا ہے کہ سوتا ہوا جسم وہ کام کرتا ہے جو جاگتے میں نہیں ہو سکتے۔

1۔ نیند چکروں میں آتی ہے

ہر رات تقریباً 90 منٹ کے چار سے چھ چکر ہوتے ہیں: ہلکی نیند N1 اور N2، گہری نیند N3 اور REM۔ گہری نیند زیادہ تر رات کے شروع میں، اور REM فجر کے قریب لمبی ہوتی ہے۔

2۔ گہری نیند

گہری نیند میں دماغ 0.5 سے 4 ہرٹز کی سست 'ڈیلٹا لہریں' بناتا ہے۔ اس وقت کسی کو جگانا سب سے مشکل ہوتا ہے، اور جسم کی مرمت زیادہ ہوتی ہے۔

3۔ دل، سانس اور درجہ حرارت

نان REM نیند میں دل اور سانس سست ہو جاتے ہیں۔ جسم کا درجہ حرارت فجر سے پہلے کے گھنٹوں میں سب سے کم ہوتا ہے، یعنی تہجد اور سحری کا وقت۔

4۔ REM نیند اور بے حرکت جسم

REM نیند میں جسم کے زیادہ تر پٹھے عارضی طور پر بے حرکت ہو جاتے ہیں، صرف آنکھوں اور سانس کے پٹھے کام کرتے ہیں۔ زیادہ تر خواب اسی مرحلے میں آتے ہیں۔ ویڈیو کے سوال کا جواب: بند آنکھیں نیند میں اسی REM کی وجہ سے حرکت کرتی ہیں۔

5۔ رات کو دماغ کی صفائی

2013 میں سائنس جرنل میں چوہوں پر ایک تحقیق کے مطابق دماغ نیند میں بیٹا ایمیلائڈ جیسا فضلہ جاگنے کے مقابلے میں کہیں تیزی سے صاف کرتا ہے۔ نیند صرف آرام نہیں، مرمت بھی ہے۔

6۔ 24 گھنٹے بغیر نیند

نیچر جرنل کی ایک تحقیق کے مطابق تقریباً 24 گھنٹے جاگنے کے بعد کارکردگی نشے کی حالت جیسی گر جاتی ہے۔

تو نیند یا موت؟

قرآن نیند کو روح کا قبض ہونا بتاتا ہے، جسے کوئی آلہ نہیں ناپ سکتا۔ سائنس جسم کو ہر رات ایک بالکل الگ حالت میں جاتا دیکھ سکتی ہے، مگر روح کو نہیں۔ اس لیے ہم اسے سائنسی ثبوت نہیں کہتے، غور و فکر کہتے ہیں: ہر رات ہم موت جیسی حالت سے گزرتے ہیں اور ہر صبح اللہ ہمیں زندگی لوٹاتا ہے۔